冬季，人體陽(yáng)氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經(jīng)腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌?，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無(wú)形中就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。
冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲；因此冬季養(yǎng)生要注意腎的養(yǎng)護(hù)。
枸杞子
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推薦指數(shù)：★★★★★
產(chǎn)品推薦：
寧夏是枸杞的原產(chǎn)地，栽培枸杞已有500多年歷史，而中寧枸杞子則是寧夏枸杞中之上品。中寧枸杞色艷、粒大、皮薄、肉厚、籽少、甘甜，品質(zhì)超群，是唯一被載入新中國(guó)藥典的枸杞品種。枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，平時(shí)泡水、煲湯都可以起到保健的作用。
芡實(shí)
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產(chǎn)品推薦：
芡實(shí)是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的藥食兩用藥材。芡實(shí)是睡蓮科植物芡的成熟種仁，因?yàn)樗墓麑?shí)很像雞頭，所以又稱“雞頭米”，有“水中人參”的美譽(yù)。芡實(shí)具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶的作用，冬天用芡實(shí)煲湯煮粥，一家大少再也不怕今年的冬天了。
肉蓯蓉
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產(chǎn)品推薦：
肉蓯蓉具有“沙漠人參”之美譽(yù)，具有極高的藥用價(jià)值，是中國(guó)傳統(tǒng)的名貴中藥材。肉蓯蓉在歷史上就被西域各國(guó)作為上貢朝廷的珍品，也是歷代補(bǔ)腎壯陽(yáng)類處方中使用頻度最高的補(bǔ)益藥物之一。肉蓯蓉具有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便的作用。
蓮子
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推薦指數(shù)：★★★
產(chǎn)品推薦：
蓮子，多年生水生草本；根狀莖橫生，肥厚，節(jié)間膨大，內(nèi)有多數(shù)縱行通氣孔道，節(jié)部縊縮，上生黑色鱗葉，下生須根狀不定根。蓮子具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神的作用。
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